一開始，只是想要壓抑住內心深處的恐懼，不料心理防衛機制使用久了，竟然習慣成自然，也讓思維過度僵化。
此外，無論在客製化武器，或是各式武裝地面車輛、俄式系列的飛機與防空導彈的零件，各國都是高度仰賴烏克蘭的軍工供應鏈。因此烏克蘭把整個國防產業的重心開始調整為內需化導向。
台灣歷經軍事組織精實，要彌補裁撤聯勤總部後的空缺，就是要擴大「軍機商維」，將台灣具備軍工能量的企業，來納入維護、保養、翻修的後勤整備體系。未來，台海若發生入侵戰役，台灣想有能力打持久戰，不只國軍在戰力保存上需有完善的準備，台灣的國防產業體系，也必須如水銀落地般，將後勤補給的製造與維修能量，藏在台灣民間的所有角落。在世人高度讚譽烏克蘭戰術靈活，將有限且主要戰力保存得很好，但是底層更重要的事實，是大戰開打之前，烏克蘭整體國防軍工生產體系，也鴨子划水的進行了分散移轉的供應鏈體系保存。亞速營當然是個極端的代理人戰爭範例，但是大戰開打後，經過八年的備戰生訓，可以看出俄軍的每一招式，幾乎都被盟軍在後指點的新式打法所逐一瓦解沒有什麼比一輛北京車更能說明中國人頭腦的遲鈍和不知變通。
[1] 中國各地人民的相貌有著令人失望的相似之處。《立體照片裡的中國》本身就是「一套」商品。隨著戰火延伸，更多廠房和基礎設施被毀。
此後，在蘇聯時代，更多俄羅斯人遷居來此。海內曼－格呂德爾指出，此舉旨在整個頓巴斯，因此，俄方現在是要全面佔領，以落實其以「承認」作為鋪墊的吞併戰略，「一旦得手，莫斯科就可對本國公眾宣布勝利，並可能結束戰爭。在分離主義武裝和烏克蘭軍隊之間持續交火一段時間後，2015年達成就脆弱停火和「接觸線」第二次《明斯克協議》，將烏克蘭控制的部分和與俄羅斯接壤的分離主義勢力地區分開。這位政治學家相信：「只要看到有使烏克蘭這個獨立國家分解的機會，普亭就會抓住它。
隨著吞併克里米亞，莫斯科不僅佔有了曾經自豪的俄黑海艦隊的前母港，而且還在蘇聯壽終正寢後首次在瀕臨歐洲地區擁有一個終年不凍港但直到2014年，頓巴斯對烏克蘭則是最重要工業地區。
不過，隨著當地發生衝突，其重要性已顯著下降，許多礦井——尤其是在分離主義地區——或被放棄或狀況極糟。這位政治學家相信：「只要看到有使烏克蘭這個獨立國家分解的機會，普亭就會抓住它。德國雷根斯堡（Regensburg）大學萊布尼茨東歐和東南歐研究所（IOS）歷史學家豪斯曼（Guido Hausmann）指出：「此後，烏克蘭語的公開使用在俄羅斯帝國受到壓制，俄語日益成為教育語言。4月初，俄軍突然從位於烏克蘭北部的首都基輔大區撤離——顯然是為能集中力量攻擊烏東頓巴斯（Donbas）地區。
一旦佔領了整個頓巴斯，俄羅斯則能從烏克蘭那裡得到另一重要港口——馬里烏波爾，而該港則與克里米亞和地中海相連。隨著戰火延伸，更多廠房和基礎設施被毀。克里姆林宮聲稱，在烏克蘭，打擊的目標之一是納粹政權。2022年2月21日——入侵烏克蘭前3天——俄羅斯正式承認這兩個「人民共和國」。
攻佔工業和港口城市馬里烏波爾也將是一個具象徵意義的成功，該市頂住了數周的圍困和轟擊，成為烏克蘭抵抗意志的象徵。海內曼－格呂徳爾相信，依據軍隊及其補給線狀況，莫斯科還可能將目光投向下一個目標，尤其是沿海岸到克里米亞的陸地連接線，而這又構成新的軍事前景。
在分離主義武裝和烏克蘭軍隊之間持續交火一段時間後，2015年達成就脆弱停火和「接觸線」第二次《明斯克協議》，將烏克蘭控制的部分和與俄羅斯接壤的分離主義勢力地區分開。與此同時，大量俄羅斯農民也湧入這個新工業區。
不過，迄今為止，克里米亞仍是一塊飛地，經由2018年開通的橫跨亞速海和黑海之間刻赤海峽的克里米亞大橋才與俄羅斯大陸相接。有何歷史原因？ 直到19世紀中期，頓巴斯幾乎無人居住。歷史學家豪斯曼指出，該地區的經濟能力對俄羅斯無決定性意義，但對烏克蘭及其經濟獨立行而言卻是決定性的：「俄羅斯開戰的一個決定性目標便是，要使烏克蘭永遠依賴俄羅斯——政治上、文化上、以及經濟上。隨著吞併克里米亞，莫斯科不僅佔有了曾經自豪的俄黑海艦隊的前母港，而且還在蘇聯壽終正寢後首次在瀕臨歐洲地區擁有一個終年不凍港。儘管這些人並不佔大多數，但俄羅斯分離主義暴力分子——可能得到莫斯科支持——仍以武力奪得對部分地區的控制。波昂國際交流中心（BICC）的東歐專家海內曼・格呂德爾（Andreas Heinemann-Grüder）表示，這是俄羅斯人按「機會成就小偷」原則採取行動的眾多例子中的兩個，其背後並無更大規模計劃。
鄰近的札波利沙州和哈爾科夫州以及敖德薩情況類似。與此同時，克里姆林宮利用基輔高層當時的權力真空，出兵吞併克里米亞半島。
在爆發了2004年總統選舉後的「橙色革命」和2014年的「親歐獨立廣場」運動後，相關地區的部分住民對烏克蘭的西方取向強烈抵制。就此，他認為，「若說是什麼強化了烏克蘭人的民族感，那就是過去8年來的俄羅斯的侵略：俄羅斯的炸彈促成了烏克蘭的齊心協力。
而在前蘇聯將該國定為烏克蘭蘇維埃社會主義加盟共和國時，情況發生了變化。文：Jan D. Walter 烏克蘭總統澤倫斯基說，「頓巴斯戰役」已經打響。
」 這位政治學家還指出，有右翼民族主義傾向的烏克蘭作戰部隊還在當地戰鬥，尤其是在2014年幫助阻止分離主義分子佔領馬里烏波爾的「亞速團」（Regiment Asow），而隨著擊敗它們，「普亭（Vladimir Putin）便可宣布完成了所謂的去納粹化使命——至少是在頓巴斯」。此後，在蘇聯時代，更多俄羅斯人遷居來此。」 政治學家海內曼－格呂德爾（Andreas Heinemann-Grüder）也認為，關於烏克蘭人中的民族構成或母語使用，可提供民族認同訊息的假設完全是誤導性的。其後，因煤炭資源豐富，它成為俄羅工業化的最重要中心。
海內曼－格呂德爾指出，此舉旨在整個頓巴斯，因此，俄方現在是要全面佔領，以落實其以「承認」作為鋪墊的吞併戰略，「一旦得手，莫斯科就可對本國公眾宣布勝利，並可能結束戰爭。頓巴斯有何戰略意義？ 海內曼－格呂徳爾指出：「頓巴斯戰役結局將決定烏克蘭還剩下什麼」。
多天來，各方均預期該地區將出現攻勢。俄族人只在克里米亞半島上佔多數。
」現在，情況可能不再是這樣，在整個烏克蘭，多年來，對俄語的使用大為減少。不過，他指出，「儘管如此，頓巴斯人一直也說烏克蘭語，而且，大多數人今天仍強烈認同烏克蘭。
他指出：「甚至在2014、2015年與分離主義分子作戰的烏克蘭營級部隊裡也有說俄語的。」 進攻烏克蘭東部的背後是否也有經濟利益？ 二戰結束後，對於前蘇聯，西伯利亞的工業地區變得比頓巴斯更重要。由於這一原因，那裡相對而言的確有不少人仍與俄羅斯甚至與蘇聯有感情如果不餓或沒時間吃，不吃也不用覺得有壓力或有罪惡感。
然而，雖然吃不吃早餐並非絕對，吃什麼卻很重要。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 那是因為「不吃早餐」這個習慣，也可能代表人們有一些異常的生活方式。
但是，要特別提醒，如果是糖尿病患者，為了維持身體新陳代謝和血糖穩定，仍然必須吃早餐。例如：不吃早餐的人，可能更容易同時會吸菸、喝酒、不健康飲食等等。
建議選擇富含蛋白質的食物，例如：燕麥、雞蛋作為早餐內容。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}}。
